Bien-être : yoga et aquagym, les tendances de l'été

Les tendances bien-être à adopter pour l’été

Ça y est, c’est enfin le retour des beaux jours ! Et qui dit été, et chaleur, dit aussi remise en forme pour être au top en maillot de bain. 

Parmi les nouvelles tendances qui ont fait le buzz ces dernières années, on ne peut pas passer à côté du Yoga ! 

Cette pratique qui vise avant tout le bien-être est de plus en plus pratiquée, que ce soit en cours collectif dans les salles de sport, ou simplement à la maison. Alors pourquoi ne pas s’y mettre ? 

5 bonnes raisons de pratiquer le yoga : 

-      Ce sport représente une activité physique complète 

-      Il permet de mieux dormir 

-      Il permet également une meilleure digestion

-      Le yoga améliore la souplesse et la posture

-      Enfin, cette pratique permet de lutter contre le stress 

Pour résumer, grâce à un enchainement de diverses postures accompagné d’exercices de respiration et de méditation, la pratique du Yoga représente une véritable opportunité pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. 

Aussi, le Yoga est une pratique très flexible car une séance peut durer entre 10 minutes et 1 heure, et peut être pratiqué de façon dynamique et athlétique, ou bien de manière plus lente et reposante. De plus, il n’y a pas besoin de matériel spécifique, seulement un tapis de sport ! 

 De nombreux sites, des videos ou des posts Instagram vous feront découvrir les postures, et divers enchainements : du débutant au confirmé, il y en a pour tous les goûts.

Petits exemples ci-dessous :

On vous fournira aussi en bonus, des fiches d’enchainements pour débuter, ou pratiquer si vous êtes déjà passionné. Ces fiches sont à dispo dans le gîte, et nous pourrons même vous les prêter format XL pour vous entrainer au bord de la piscine ou pourquoi pas dans votre chambre ou au réveil.

Enfin, il n’est pas exclu qu’un jour, nous proposions des week-end à thème pour pratiquer avec un coach…

***

En parlant de pratique sportive qui ne nécessite pas de matériel spécifique, nous pouvons aussi penser à l’aquagym. C’est vrai, quoi de mieux que d’allier une petite séance de sport avec une baignade quand il fait chaud ? 

De même que le Yoga, l’aquagym peut être pratiqué à la maison (si vous disposez d’une piscine, bien-sûr) ou bien dans une piscine municipale où les cours sont de plus en plus répandus. 

5 bonnes raisons de pratiquer l’aquagym : 

-      Permet d’allier la détente à la piscine, avec une activité sportive 

-      La résistance crée par l’eau oblige les muscles à travailler davantage

-      C’est un sport complet qui permet de faire travailler tous les muscles

-      Le risque de blessures est presque inexistant 

-      La pratique de l’aquagym est très bénéfique pour la santé 

Ainsi, outre le fait que l’aquagym procure des bienfaits esthétiques en permettant de se construire une silhouette de rêve, c’est également un sport bénéfique pour la santé puisqu’il permet une meilleure circulation du sang et une tonification du rythme cardio-vasculaire, tout en évitant les blessures ! 

Alors à vos fiches ! Nous vous les laissons aussi en format XL à disposition dans le gîte…

 Pour accéder au site du Gite et Maison d'hôtes cliquez sur ce lien...